Stödjande samtal i Västerås – Liv & Hälsa by Js

Kognitiv beteendeterapi, KBT, är en evidensbaserad psykoterapiform som fokuserar på sambandet mellan tankar, känslor och beteenden. Metoden hjälper dig att identifiera och förändra icke hjälpsamma tankemönster och beteenden som skapar hinder i din vardag. KBT är ett strukturerat och målinriktat arbetssätt med hemuppgifter, konkreta övningar och regelbunden utvärdering – ett aktivt samarbete mellan oss där du får verktyg att hantera svårigheter och må bättre på lång sikt. KBT är särskilt väl lämpat vid ångest, depression, stress och andra vanliga psykiska besvär. Forskning och riktlinjer från Socialstyrelsen lyfter KBT som en av de mest evidensstödda behandlingsformerna för psykisk ohälsa. Jag erbjuder KBT-samtal på plats i Örebro och online.

Stödjande samtal är ett värdefullt alternativ för dig som söker trygghet, vägledning och emotionellt stöd – utan den strukturerade formen av KBT. Det är ett samtal utan krav på prestation, där du får hjälp att sortera tankar, hantera livsförändringar och bearbeta kriser eller existentiella frågor i din egen takt. Stödjande samtal kan också fungera som ett första steg för dig som funderar på KBT men inte är redo att börja direkt. Liksom i KBT är den terapeutiska relationen och tryggheten i mötet central. Jag erbjuder stödjande samtal på plats i Örebro och online – även hembesök kan erbjudas om särskilda förutsättningar finns.

Att vara anhörig till någon med psykisk ohälsa kan vara både utmattande och ensamt. Det är lätt att glömma bort sina egna behov när man försöker stötta en närstående. Jag erbjuder anhörigsamtal i Örebro för dig som behöver stöd, kunskap och avlastning i din roll som anhörig. Tillsammans arbetar vi med att ge dig verktyg att förstå och hantera situationen, sätta hälsosamma gränser och ta hand om din egen psykiska hälsa – utan att svika din närstående. Med 16 års erfarenhet från psykiatrisk vård och utbildning inom Beardslee familjeintervention har jag en gedigen grund för att möta anhörigas unika behov. Läs mer om stöd till anhöriga hos Anhörigas riksförbund.

Gruppsamtal är ett kostnadseffektivt och berikande alternativ för dig som vill arbeta med ditt psykiska välmående i sällskap med andra. I ett gruppsformat arbetar vi utifrån gemensamma teman och det uppstår ofta en unik styrka i att mötas av andra med liknande erfarenheter – att bli sedd och hörd i ett tryggt sammanhang. Gruppen består av minst tre deltagare och samtalen leds av mig med fokus på reflektion, igenkänning och gemensam bearbetning. Gruppsamtal erbjuds till ett förmånligt pris jämfört med individuella samtal. Välkommen att höra av dig om du är intresserad av att delta.